毒素排泄〜身体のクレンジング＆Detoxification〜
最近不摂生な生活が続いているのが原因なのか、どうも体の調子がはっきりしない、肌の調子が悪い、体の中からきれいにしたい、などなど
このような状態にお役立ちとなるであろう毒素排泄(Detoxification)・作用のあるハーブ達をご紹介しましょう。
ただし、あくまでも、ここでお話しするのは「病気ではない」という条件のもとでの使用法です。
肌の調子が悪いといえど、内臓疾患から起こる場合もあります。原因がはっきりしない場合はハーブを試す前に、医者の診断を受けることをお勧めします。
（ここではハーブのご紹介のみであり、飲用にあたっては一切責任を持つことはできませんのでご了承ください）
このページを参考にする前に！
毎度の事ながら妊娠中・授乳中はもちろん、高血圧、重度の肝臓障害のある方をはじめ、お薬を飲んでいらっしゃる方などは禁忌となるハーブがありますので必ず利用法・禁忌注意事項のページを参考にして下さい！！
あと、ここで紹介するハーブは、体の老廃物を体外に排出し易くするという作用を持つ植物達で、ハーブの中でも割と強めの作用があるものがあります。まずは少量から試すことをお勧めします（下記の少量使用ハーブの欄を参考にしてください）。
専門家の指導のもと以外の1ヶ月以上の長期の利用は避けたほうがいいハーブも多く含まれます。とくに飲み続けて問題がない場合でも、1ヶ月飲んだら「ハーブ飲用休み期間」を中2週間とるなどして様子を見てください。
2ヶ月以上ハーブを試してもなんら好転変化のない場合、ハーブが体に合わない場合などは、使用をやめて医者や専門家のアドバイスを受けてください。
体調別ハーブ選び
水分滞留に
タンポポ葉（Dandelion Herb）
便秘がちな場合に：
タンポポ根(Dandelion Root)、イエロードック(Yellow Dock)
シリアムハスク（Psyillium Husk）＜小匙一杯のハーブに対し水を半リットル同時に摂取すること！／禁忌：薬を飲んでいる方、貧血の方、栄養不良、栄養吸収障害のある方、腸閉塞症や腸及び大腸が異常に細い方、食道狭窄症など＞
不摂生な生活、食生活からくる肝臓の疲れに強肝作用のあるハーブを
タンポポ根(Dandelion Root)、ミルクシッスル（Milk Thistle）
同じく胃の疲れ、消化器官の疲れに健胃作用、消化促進作用のあるハーブを
レモンヴァーベナ(Lemon Verbena)、レモングラス（Lemon Grass）、レモンバーム(Lemon Balm)、フェンネル種(Fennel seed)、カモミール(Chamomile) 、ペパーミント(Peppermint)など
血液の浄化に
ネトル（Nettle)、サルサパリラ（Sarsaparilla）＜妊娠授乳中禁忌＞
リンパ系の浄化・強壮に
クリーバース(Cleavers)、エキネシア(Echinacea)、マリーゴールド(Marigold)、レッドクローバー(Red Clover)
特に皮膚症状に対しての浄化作用の高いハーブ
バードック根（Burdock)＜少量使用のみ／禁忌：妊娠授乳中・このハーブに対しアレルギーのある方、糖尿病の方＞、クリーバース(Cleavers)、イエロードック(Yellow Dock)、サルサパリラ（Sarsaparilla）＜特に慢性の皮膚疾患に／妊娠授乳中禁忌＞
リンパ系の浄化・強壮に
クリーバース(Cleavers)、エキネシア(Echinacea)、マリーゴールド(Marigold)、レッドクローバー(Red Clover)
長期の使用を避けるべきハーブ
イエロードック(Yellow Dock)、タンポポ葉（Dandelion Herb)、タンポポ根(Dandelion Root) 、バードック根（Burdock）、シリアムハスク（Psyillium Husk）、サルサパリラ（Sarsaparilla）
少量から使用
一回につきドライハーブならば一回小さじ4分の１／チンキならスポイトで5滴から10滴より始める）
- イエロードック(Yellow Dock):
ドライハーブなら一回小さじ4分の1／チンキ（１：３）は一回10滴から - サルサパリラ（Sarsaparilla）:
ドライハーブなら一回小さじ4分の1／チンキ（１：３）は一回10滴から - シリアムハスク（Psyillium Husk）:
一日一回小匙一杯・・同時に半リットルの水を取ること！ - タンポポ根(Dandelion Root) :
ドライハーブなら一回小さじ２分の1／チンキ（１：５）は一回20滴から - バードック根（Burdock）:
ドライハーブなら一回小さじ4分の１／チンキ（１：５）は一回5滴から
参考例
参考として ブレンドの仕方の例を紹介いたします。（実例では無くあくまでも参考例ですー^0^）
参考例）26歳 未婚 ＯＬ（事務）
- この2ヶ月ほど 脂っこいものを食べると消化不良気味、お腹が張る感じ（ガスもでる）がある。
とくに食後- 生理は順調、胃腸に関しては消化不良のみで特に痛みはない。
- 以前は便通も毎日だったのにここ最近 残業が多く運動をしてないことと、食事が不規則で野菜不足なこともあって4日に一回の便通、便も硬い。
- 皮膚も荒れ気味 吹き出物が増えた。
- 3週間前の健康診断では 血液検査ともとくに異常なし、血圧も正常。他に処方箋は無し。
- 食生活は不規則、 紅茶を一日7杯くらいミルクなしで飲む。コーヒーは飲まない。
- とくにお酒は飲まない（忙しくて飲みにいけない）
- 睡眠は6時間（快眠）。忙しいがストレスはそんなに感じない。
この場合、まず食生活の改善が基本となりますが、とりあえずできることからということで、野菜や果物の摂取を増やしてもらい、紅茶の量を減らし、水か白湯の摂取を増やしてもらいます。
運動不足改善の為に、例えば、駅まで自転車（7分）だった所をとくに急ぎのない以外は徒歩で行くことを心がけていただく上でのハーブ処方です。
| ハーブ名前（作用） | ｇ（乾燥ハーブの場合）/ ml（チンキ1:5の場合） |
| イエロードック（皮膚症状&便秘に） | １０ｇ/１０ｍｌ |
| フェンネル（消化促進＆駆風作用） | １５ｇ/１５ｍｌ |
| レモンバーム（胃腸リラックス作用＆駆風作用） | １５ｇ/１５ｍｌ |
| ネトル（浄化作用・浄血作用・ミネラル補給目的として） | ２０ｇ/２０ｍｌ |
| ミルクシッスル（肝臓のサポート＆毒素排泄促進目的として） | １５ｇ/１５ｍｌ |
| クリーバース（リンパ系の浄化） | ２５ｇ/２５ｍｌ |
| トータル： | １００ｇ/１００ｍｌ |
＊ 一ヶ月使用のみ、その後の処方は様子を見ながら続行か内容を変えるか相談によりきめる。
飲み方については 使用法のページを参考の事